할라피뇨 파퍼

할라피뇨 파퍼

레시피: Brandon McDearis

가장 기본적인 할라피뇨 파퍼 레시피예요. 치즈 종류를 바꾸거나 더하는 등 원하는 대로 자유롭게 응용해 보세요. 샤프 체다를 조금 넣으면 맛이 더 좋아지고, 단백질이 조금 늘어나는 정도라 키토 영양 비율에는 큰 영향이 없어요.

재료:

  • 이쑤시개 24개
  • 12 할라피뇨, 반으로 갈라 씨를 뺀 것
  • 크림치즈 8온스(약 225g)
  • 베이컨 8줄

만드는 법:

  1. 오븐을 400°F(약 200°C)로 예열합니다.
  2. 이쑤시개가 타지 않도록 물에 몇 분간 담가 둡니다.
  3. 각 할라피뇨에 크림치즈를 숟가락으로 고르게 채워 넣습니다.
  4. 베이컨을 3등분해 크림치즈를 채운 할라피뇨에 감고, 물에 불린 이쑤시개로 고정해 베이킹 시트에 올립니다.
  5. 베이컨이 바삭해지고 할라피뇨가 부드러워질 때까지 약 20분 굽습니다.

분량: 8인분

1인분 기준: 칼로리 147 | 지방 13g | 탄수화물 2.6g | 식이섬유 .6g | 순탄수화물 2g | 단백질 5g

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