포토벨로 베이컨 버거

빵 대신 포토벨로 버섯을 쓴 키토 햄버거예요. 1인분 기준 레시피라 만들 버거 수만큼 재료를 늘리면 됩니다. 토핑은 몇 가지 적어 두었지만 원하는 대로 골라도 좋아요.
재료:
- 포토벨로 버섯 갓(대) 2개, 기둥과 주름을 제거한 것
- 올리브 오일 2큰술
- 발사믹 식초 1큰술
- 코셔 소금 2작은술 (나눠서 사용)
- 후추 1작은술 (나눠서 사용)
- 베이컨 2줄
- 다진 소고기 6온스(약 170g)
- 마늘 가루 1/2작은술
- 양파 가루 1/2작은술
- 우스터소스 1/2작은술
- 체다 치즈 2장 (또는 좋아하는 치즈)
- 토마토 슬라이스 1장
- 어린잎 채소 또는 루콜라 1/4컵
- 저당 케첩 1큰술
만드는 법:
- 포토벨로 버섯의 기둥을 떼고 숟가락으로 주름을 긁어냅니다. 볼이나 얕은 그릇에 담고 올리브 오일, 발사믹 식초, 소금과 후추 절반을 넣어 최소 30분간 재워 둡니다.
- 팬에 베이컨을 넣고 중약불에서 몇 번 뒤집어 가며 바삭하게 굽습니다. 토핑용으로 따로 둡니다.
- 그릴을 중강불(약 200~300°F, 95~150°C)로 켭니다. 볼에 다진 소고기, 마늘 가루, 양파 가루, 우스터소스, 나머지 소금과 후추를 넣고 섞습니다. 포토벨로 '번'보다 살짝 작게 패티를 만듭니다.
- 포토벨로 버섯과 패티를 그릴에 올립니다(여러 개를 만든다면 따로 구워야 할 수도 있어요). 버섯은 한 면당 3~4분씩 부드럽고 따뜻해질 때까지 굽습니다. 패티는 미디엄 레어 기준 한 면당 5~6분 굽고, 마지막 1분에 치즈를 올려 녹입니다.
- 포토벨로 버섯 사이에 패티, 베이컨, 나머지 토핑을 넣어 버거를 완성합니다.
분량: 1인분
1인분 기준: 칼로리 1121 | 지방 101g | 탄수화물 7g | 식이섬유 1g | 순탄수화물 6g | 단백질 46g




