모카 쿠키앤크림 키토 스무디
레시피: Brandon McDearis
아침에 쿠키와 커피보다 좋은 게 있을까요? 바로 맛있는 쿠키앤크림 프라페죠. 부드러운 코코넛 밀크, 고소한 캐슈너트, 향긋한 커피를 한데 모았어요. 아침에도, 오후 간식으로도, 디저트로도 좋아요. 설탕이 많은 과일 스무디와 달리 이 키토 스무디는 탄수화물이 5g뿐이고, 아몬드, 코코넛, 캐슈너트에서 온 지방이 풍부해요.
재료:
- 아몬드 버터 2큰술
- 코코넛 오일 3큰술
- 캐슈너트 2큰술
- 초콜릿 웨이 프로틴 파우더 2스쿱
- 진하게 내려 식힌 블랙커피 1~2컵
- 코코넛 밀크 1/2컵
- 생크림 1/2컵
- 얼음 1~2컵
- 갈다가 너무 되직하면 물을 조금 더 넣으세요
만드는 법:
- 얼음을 뺀 모든 재료를 블렌더에 넣습니다.
- 얼음 1컵을 넣고 부드러워질 때까지 갈아 줍니다.
- 원하는 농도와 온도가 될 때까지 얼음을 더 넣어 줍니다.
분량: 4인분
1인분(237ml) 기준: 칼로리 440 | 지방 37g | 탄수화물 7g | 식이섬유 1.7g | 순탄수화물 5.3g | 단백질 19g
